Presión arterial diastólica alta: causas, síntomas y tratamiento

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La presión arterial alta o la hipertensión es una condición a largo plazo en la cual la presión arterial dentro de las arterias se eleva de manera persistente. La presión arterial se expresa mediante dos mediciones, las medidas sistólica y diastólica representadas por el número superior y el número inferior recibido al medir la presión arterial, respectivamente.

Estos números se miden de acuerdo con las acciones del corazón. La presión arterial sistólica es la medida creada a medida que el corazón se contrae durante cada latido. La presión arterial diastólica es la medida de la presión arterial cuando el corazón se relaja. La presión arterial óptima actualmente aceptada es tener una presión arterial en el rango de 120/80.

¿Qué significa la hipertensión diastólica?

Tener una presión arterial diastólica alta es un signo de que sus vasos sanguíneos se han vuelto menos elásticos, endurecidos y cicatrizados. La presión arterial no es una lectura estática, ya que tiende a fluctuar a lo largo del día con un índice normal de presión arterial diastólica que oscila entre 60 y 80 mmHg.

Tener vasos sanguíneos flexibles le permite a su cuerpo manejar adecuadamente las oscilaciones en la presión arterial. Sin embargo, cuando los vasos sanguíneos están rígidos, es más probable que ocurran roturas u obstrucciones de los vasos.

Hipertensión diastólica vs. hipertensión sistólica.

Durante décadas, se asumió que la hipertensión diastólica, un aumento en el número inferior de lecturas de presión arterial, era un hallazgo más preocupante que la hipertensión sistólica. Sin embargo, este pensamiento ahora ha cambiado, ya que se ha encontrado que la presión arterial sistólica desempeña un papel más importante en el desarrollo de diversas complicaciones de la presión arterial, como el accidente cerebrovascular y la hipertrofia ventricular izquierda .

Un estudio reciente que evaluó el riesgo cardiovascular en hombres hipertensos tratados encontró que el control de la presión arterial sistólica era más importante para la supervivencia general, ya que la presión arterial diastólica tenía poco valor para predecir el riesgo cardiovascular futuro.

Causas y factores de riesgo para la hipertensión diastólica.

Hay varias causas de la presión arterial diastólica alta, con una lectura diastólica de más de 90 mmHg y se considera alta. Las siguientes son algunas de las causas más comunes de la presión arterial diastólica alta.

Hipertensión primaria

Este tipo se refiere a un estado de presión arterial alta que no se atribuye a una causa conocida de la enfermedad, como los vasos sanguíneos rígidos o endurecidos. Se cree que la hipertensión primaria se manifiesta debido a una combinación de genes y factores ambientales, y se han identificado muchas variantes genéticas comunes responsables de su desarrollo. La hipertensión diastólica aislada se observa principalmente en adultos jóvenes y no se lo atribuye a ninguna causa en particular, pero puede deberse a desequilibrios de hormonas endocrinas o a una contracción inadecuada de los músculos de las paredes de los vasos sanguíneos.

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Causas endocrinas y renales.

El sistema endocrino está compuesto por una colección de glándulas que secretan hormonas directamente en el sistema circulatorio. Estas hormonas son capaces de atacar órganos distantes, ayudando a regular la fisiología y el comportamiento. La glándula tiroides es una de estas estructuras endocrinas y puede producir niveles anormales de hormonas que conducen a elevaciones de la presión arterial diastólica. Los problemas con el riñón, como la insuficiencia renal, también son una razón común para el aumento de la presión arterial.

Apnea obstructiva del sueño

Una condición caracterizada por episodios repetidos de cesación de la respiración durante una sola noche. Se cree que debido a que la mayoría de los pacientes con apnea del sueño son obesos, esto también se traduce en un aumento de la presión arterial, pero algunos estudios han demostrado que la presión arterial alta en estos pacientes puede ocurrir independientemente de la obesidad.

Obesidad

Llevar grasa extra en el cuerpo actúa como un área de superficie en el cuerpo que su corazón tiene para bombear la sangre más fuerte para que pueda alcanzarla por completo. llevando a aumentos en la presión arterial Además, la grasa adicional en forma de colesterol puede ser depositada a lo largo de las paredes de las arterias haciendo que se vuelvan más estrechas.

Dietas pobres

El consumo de alimentos con alto contenido de grasa y sal puede provocar un aumento de la presión arterial e incluso dañar los vasos sanguíneos.

Fumar y alcohol

Se sabe que la nicotina que se encuentra en el humo del cigarrillo puede constreñir los vasos sanguíneos, aumentar el ritmo cardíaco y disminuir los niveles de oxígeno en el corazón. El consumo de alcohol puede llevar indirectamente a la presión arterial alta, ya que a menudo son altas en calorías, lo que puede llevar al aumento de peso.

Estilos de vida sedentarios

No ejercitar el cuerpo de forma regular puede provocar una serie de enfermedades relacionadas con el aumento de peso y el aumento de los niveles de colesterol.

Edad y género

Envejecer se considera uno de los factores que más contribuyen al desarrollo de la presión arterial alta tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, se considera que los hombres mayores de 45 años tienen un alto riesgo de desarrollar problemas relacionados con la presión arterial alta. En comparación, las mujeres tienen en promedio unos 55 años antes de que comiencen a tener problemas de salud relacionados con la presión arterial alta.

Raza y etnia

Se considera que los afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con los caucásicos y otras etnias. Se estima que alrededor del 40 por ciento de los hombres y mujeres afroamericanos tienen presión arterial alta.

Complicaciones de la presión arterial diastólica alta.

Si bien se pone mucho énfasis en reducir los valores de la presión arterial sistólica, las elevaciones en la presión arterial diastólica siguen siendo un importante predictor de consecuencias potencialmente mortales. Un estudio previo que evaluó los registros médicos de más de un millón de personas informó que, si bien las elevaciones en la presión arterial sistólica se vinculaban con un mayor riesgo de dolor cardíaco relacionado con enfermedades cardíacas, así como con accidentes cerebrovasculares, un alto riesgo de presión arterial diastólica era muy favorable. Aneurisma aórtico abdominal , una afección en la que la arteria principal encontró fugas o estallidos en la cavidad abdominal creando una situación de amenaza para la vida. Además, otros estudios encontraron que un vínculo entre los aumentos en la presión arterial diastólica y el deterioro cognitivo.

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La hipertensión diastólica aislada posiblemente puede conducir a una posible progresión de la hipertensión sistólica, la cual es un predictor de diabetes , accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.

¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial diastólica alta?

La presión arterial alta generalmente se considera una enfermedad silenciosa, ya que es notoria por no producir muchos síntomas apreciables, si es que presenta alguno. Esta es la razón por la cual la mayoría de los profesionales médicos consideran que la presión arterial alta es una enfermedad asintomática, sin síntomas.

Sin embargo, las causas secundarias de presión arterial alta (atribuidas a una condición subyacente) pueden presentar síntomas presentables adicionales además de aumentos en la presión arterial. El hipotiroidismo , por ejemplo, se caracteriza por una glándula tiroides poco activa que produce una disminución en la producción de hormona tiroidea y puede presentarse con aumento de peso, intolerancia al frío y sensación de cansancio , además de elevaciones en la presión arterial diastólica.

Los casos de hipertensión primaria no presentan ningún síntoma de presentación, sino que pueden llevar a consecuencias a largo plazo para la salud si no se tratan temprano en el curso de la enfermedad. Esta es la razón por la cual la medición de la presión arterial en forma regular es de vital importancia, ya que es el único método confiable para identificar la condición.

También es importante mencionar que hacer que la presión arterial alcance niveles muy peligrosos (> 180 /> 120) puede llevar a la presentación de síntomas que deberían provocar una intervención médica inmediata. Estos síntomas incluyen:

  • Mareo
  • Dolor de cabeza
  • Sudores nocturnos y aumento de la sudoración.
  • Dificultad para dormir
  • Hemorragia nasal
  • Palpitaciones del corazón
  • Náusea
  • Visión borrosa

Tratamiento para la hipertensión diastólica.

En su mayor parte, el tratamiento de la presión arterial diastólica alta seguirá métodos de tratamiento similares utilizados para tratar la presión arterial sistólica alta. Estos métodos incluyen:

Cambios en el estilo de vida

  • Dejar de fumar
  • Consuma una dieta saludable que incluya verduras frescas, frutas y alimentos bajos en grasa y sal.
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Beber alcohol con moderación

Medicación

  • Diuréticos
  • Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)
  • Bloqueadores del receptor de angiotensina II
  • Bloqueadores beta
  • Bloqueadores de los canales de calcio
  • Inhibidores de la renina

Dieta para la presión arterial diastólica alta.

Un tratamiento para la presión arterial diastólica alta en términos naturales significa adherirse a una dieta saludable para el corazón. La siguiente lista cubre algunas de las sugerencias de dieta saludable para tratar la hipertensión diastólica.

Alimentos integrales saludables

Las frutas, vegetales, granos enteros, nueces, semillas, legumbres y productos lácteos bajos en grasa, así como los alimentos que tienen un alto contenido de potasio, naturalmente, pueden ayudar a mejorar la salud de su corazón y disminuir la presión arterial diastólica. Se recomienda encarecidamente reducir los alimentos que se procesan y que son altos en azúcar y grasa.

Reducir el sodio

El consumo excesivo de sodio conduce a la retención de agua y obliga al corazón y las arterias a trabajar arduamente para bombear la sangre. No debe consumir más de 1,500 mg de sodio por día. Además, la sal marina puede contener aditivos artificiales que son perjudiciales para la salud. Para poner las cosas en perspectiva, solo una cucharadita de sal contiene 2,300 mg de sodio. La investigación sugiere que la persona promedio tiene 3,400 mg de sodio al día, más del doble de la cantidad recomendada.

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Menos alcohol

Si bien el consumo moderado de alcohol puede mejorar la salud, tomar más de una o dos bebidas alcohólicas por día puede aumentar la presión arterial y causar otros efectos adversos para la salud.

Reducir la cafeína

Se cree que la cafeína bloquea la hormona responsable de mantener abiertas nuestras arterias, por lo que reducir el consumo de cafeína tiene sentido. El café, las bebidas energéticas y los refrescos contienen cafeína, pero puede cambiar a los tés naturales que no contienen cafeína.

Menos carne roja

El consumo de carnes rojas de forma regular puede aumentar la presión arterial diastólica y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. El alto contenido de grasa en la carne roja aumenta el colesterol y la presión arterial. Puedes cambiar a comer pollo, pavo y pescado.

Aumentar los ácidos grasos omega-3.

Los alimentos que tienen ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la salud del corazón y disminuir la presión arterial para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El salmón, el atún, la caballa, las sardinas, la tilapia y las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3.

Papaya

La investigación sugiere que una papaya fresca con el estómago vacío cada día durante un mes puede disminuir la presión diastólica. Si planea probar esto, no coma nada después de consumir la papaya durante al menos dos horas.

Jugo de cebolla

Tomar dos cucharaditas de mitad de jugo de cebolla y mitad de miel cada día durante una o dos semanas puede disminuir naturalmente su presión arterial diastólica.

Sandía

Esta fruta jugosa contiene un compuesto orgánico llamado citrulina que, una vez consumida, se convierte en un aminoácido que conduce a la producción de óxido nítrico. Este óxido nítrico ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, lo que puede disminuir la presión arterial. Comer sandía fresca a primera hora de la mañana es mejor.

Agua ionizada

Se sabe que beber un vaso de agua ionizada de ocho a doce onzas por día reduce la presión arterial diastólica en algunas personas.

Ajo y leche de ajo

Considerado uno de los remedios naturales más efectivos para la hipertensión diastólica. Es bueno para la trombosis, el endurecimiento de las arterias y el colesterol alto en la sangre. Lo mejor es usar ajo fresco. También puede hacer leche de ajo calentando medio litro de agua y leche y hervir 10 dientes de ajo en ella. Cuando se enfríe, puedes agregarle miel antes de beberla.

pimienta de cayena

Agregue una cucharadita de pimienta de cayena a la mitad de una taza de agua tibia y bébala.

Agua de limón y miel.

Esto se ha usado como un remedio medicinal durante años para el resfriado común, pero también se puede consumir para la presión arterial. Exprima medio limón en aproximadamente 100 gramos de agua y luego agregue una cucharadita de miel cruda. Bébelo cada dos horas.

Semillas de fenogreco

Puede tomar una cucharadita de semillas de fenugreek tanto en la mañana como en la noche con el estómago vacío durante 10 a 15 días con agua. Si las semillas de fenogreco suenan familiares, es porque son un ingrediente común en los platos del sur de Asia.

Agua de coco

El agua de coco contiene potasio y magnesio, que pueden regular la función muscular, incluido el corazón. Se están realizando estudios sobre la hipertensión y el agua de coco; Sin embargo, anecdóticamente, hay personas que informan que ayuda a disminuir su presión arterial.

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