Alimentos naturales para la reparación y limpieza del hígado.

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Su hígado es el principal órgano que quema grasa en su cuerpo. Es su fábrica de horno y energía. Es el filtro mecánico y limpiador de tu sangre. De hecho, es el órgano de tu longevidad.

Piénselo de esta manera: retire la letra “R” al final del hígado y ¿qué tiene? Vivir. Cuánto tiempo desea vivir y qué tan bien quiere vivir tiene mucho que ver con su hígado.

Además de todas sus maravillosas capacidades, su hígado es el único órgano que puede regenerarse. De hecho, esto es lo que el Dr. David Lloyd, un cirujano especialista en hígado de Leicester Royal Infirmary, tiene que decir sobre el hígado: “Incluso si le quitas el 70 por ciento de un hígado humano, volverá a crecer el 90 por ciento del hígado extraído. Tejido en tan solo dos meses “.

El hígado está diseñado para eliminar y filtrar las células muertas, toxinas, microorganismos e incluso las células cancerosas del torrente sanguíneo. Entonces, si no te sientes con energía y lleno de vida, es probable que tenga algo que ver con tu hígado.

Hacia finales de la década de 1900, ha surgido una epidemia emergente de enfermedad hepática que es bastante sorprendente. Usted ve, en días anteriores, la enfermedad hepática solía estar mayormente limitada a los alcohólicos, pero ahora estamos viendo este nuevo fenómeno de personas con hígado graso , personas con hepatitis, personas con sobrecarga tóxica, personas con una gran cantidad de enfermedades inmunitarias asociadas. Con disfunción hepática . Incluso si no consumen alcohol.

Claramente, este es el resultado del mundo moderno en el que vivimos, donde nuestros cuerpos son atacados por toxinas desde todos los ángulos concebibles. Las toxinas están en todas partes: en los alimentos que comemos, el agua que bebemos, el aire que respiramos, incluso la ropa que vestimos. Y nuestro hígado es el más afectado por toda esta sobrecarga tóxica. Cuando el hígado está gravado, no puede procesar toxinas y grasas de manera eficiente.

Como no podemos (prácticamente) cambiar la forma en que vivimos, debemos limpiar nuestro hígado naturalmente de vez en cuando (quizás todos los años) y asegurarnos de hacer todo lo posible para disminuir las toxinas o contrarrestar los efectos de todas las toxinas. Y la mejor manera de hacerlo es naturalmente. Al consumir alimentos saludables para el hígado en nuestra dieta.

Alimentos que naturalmente mantienen sano a tu hígado.

Hay muchos alimentos que estimulan la capacidad natural del hígado para limpiar los desechos tóxicos del cuerpo y ayudar a limpiarlos. Se pueden clasificar como alimentos desintoxicantes del hígado o alimentos que limpian el hígado . Como sea que los llames, asegúrate de que sean una parte integral de tu dieta diaria. Algunos de los mejores alimentos naturales para una buena salud del hígado son:

Ajo: Este bulbo picante es mi alimento para la salud del hígado de todos los tiempos. No solo tiene grandes beneficios para la salud del hígado, sino que también es muy versátil y agrega mucho sabor a diferentes recetas. El ajo es rico en una variedad de potentes compuestos que contienen azufre, que son responsables del olor característico del ajo y también son la fuente de muchos de sus efectos que promueven la salud.

El azufre es necesario para aumentar la actividad de las enzimas que estimula la limpieza del hígado. Sin los niveles adecuados de azufre, muchas toxinas pueden volverse más peligrosas en su cuerpo.

Los hallazgos de la investigación sugieren que el ajo es eficaz para apoyar el colesterol sérico  y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en individuos con niveles elevados de colesterol total. Debido a que el colesterol alto y las lipoproteínas de baja densidad se asocian con una mala salud del hígado, el consumo regular de ajo podría ayudar a que su hígado se mantenga saludable.

Los expertos en hepatología están de acuerdo en que cualquier persona preocupada por la salud de su hígado se sirve bien cocinando con mucho ajo. Además de mantener alejados a los vampiros, consumir varios dientes de ajo al día puede reducir su riesgo de daño hepático normal e incluso daño hepático por oxidación.

Pomelo: esta fruta saludable es rica en vitamina C, potasio y antioxidantes. También es una buena fuente de pectina, una forma de fibra soluble que se ha demostrado que retrasa la progresión de la aterosclerosis .

La toronja puede reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”) en la sangre , y la toronja roja también reduce los triglicéridos. La toronja aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un pequeño vaso de jugo de toronja recién exprimido ayudará a aumentar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar muchas toxinas. Sin embargo, el jugo de toronja se debe tomar con precaución ya que puede interactuar peligrosamente con muchos medicamentos.

La toronja inhibe las enzimas en su hígado responsables de metabolizar ciertos medicamentos. Esto puede afectar la forma en que funcionan sus medicamentos y tener resultados peligrosos. Si está tomando medicamentos recetados, consulte a su médico antes de comer toronja o tomar jugo de toronja.

Verduras de hoja verde: las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada y el brócoli son aliados poderosos para limpiar el hígado. Si le preocupa su función hepática, su dieta debe ser rica en vegetales de hojas verdes y ricas en clorofila. La clorofila puede protegerlo de las toxinas como ningún otro alimento o medicamento.

Con su capacidad para neutralizar metales pesados, químicos y pesticidas, la clorofila ofrece un poderoso mecanismo de protección para el hígado. Fortalece las células, desintoxica el hígado y el torrente sanguíneo y neutraliza químicamente los elementos contaminantes.

Además, la clorofila agrega oxígeno a la sangre que es esencial para la función hepática óptima y el rejuvenecimiento. Los verdes también ayudan a aumentar la producción de bilis, que es extremadamente importante para el metabolismo de las grasas y la desintoxicación. Lo bueno de las verduras de hoja verde es que están disponibles en todo el año y se pueden comer crudas, en jugo o cocidas.

Aguacates: muchos nutricionistas llaman al aguacate el alimento perfecto por su contenido rico en nutrientes. Los aguacates proporcionan cerca de 20 nutrientes esenciales, que incluyen fibra, ácidos grasos omega-3, vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B). -12, y folato), así como potasio, que ayudan a neutralizar los radicales libres. La guinda del pastel es el hecho de que los aguacates están libres de sodio y colesterol.

Manzanas: Una manzana al día definitivamente puede mantener alejado al cirujano de hígado. Las manzanas tienen un alto contenido de pectina y otros productos químicos esenciales para limpiar y liberar toxinas del tracto digestivo. Las manzanas facilitan que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

Coles de Bruselas: Como el ajo, las coles de Bruselas son altas en contenido de azufre. También son una fuente rica del antioxidante glucosinolato, que obliga al hígado a liberar enzimas que previenen e incluso deshacen el daño de las toxinas ambientales o de la dieta. ¿Y adivina qué? Las coles de Bruselas se combinan extremadamente bien con el ajo y una pizca de sal marina para hacer una receta simple pero deliciosa.

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